Importância do monitor de freqüência cardíaca em clima frio

Enquanto o calendário está gradualmente se voltando para uma página arejada de primavera, o frio do inverno ainda ecloda, deixando um desafio para aqueles que planejam abraçar o exterior. Um aspecto muitas vezes esquecido dos exercícios neste momento é o fato de que o clima frio eleva sua frequência cardíaca e pressão arterial, posando mais tensão no seu coração em comparação com as estações quentes.

É aqui que um monitor de frequência cardíaca é útil. Ao manter você informado com a forma como seu coração bate no ar gelado, este dispositivo eletrônico de ensino doméstico não apenas ajuda a manter sua saúde em meses frios, mas também garante seu desempenho e segurança durante as atividades ao ar livre.

Este artigo se aprofundará no significado de manter o monitor de freqüência cardíaca em questão quando o Mercúrio derrubar. Desde a compreensão de como seu sistema cardiovascular responda a elementos frios, ao reconhecimento de riscos potenciais à saúde, forneceremos informações que o ajudarão a permanecer informado e preparado antes de preparar os elementos frios.

O impacto do clima frio em seu corpo

Mudanças fisiológicas

O ambiente frio trará várias mudanças fisiológicas ao seu corpo como resposta para garantir que o corpo ainda funcione.

- Vasoconstrição: Para evitar a perda de calor, seus vasos sanguíneos estreitam -se na pele e nos membros. Para circular sangue ao redor do corpo através da passagem parcialmente restrita, seu coração precisa trabalhar mais, resultando em aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial, o que pode levar a sintomas indesejados a indivíduos com condições cardiovasculares existentes.
- Alterações respiratórias: o ar frio é mais denso, o que significa que seus pulmões precisam aumentar a frequência respiratória para manter um nível normal de oxigênio. O aumento da demanda de oxigênio tem uma influência indireta no sistema cardiovascular.

Com um gadget eletrônico confiável, como o monitor de freqüência cardíaca, essas alterações podem ser detectadas no primeiro momento, para que as meias possam ser tomadas para evitar possíveis danos à sua saúde.

Problemas de saúde relacionados ao frio

As temperaturas frias podem aumentar o risco de hipotermia, congelamento, tensão cardíaca, entre uma infinidade de problemas de saúde. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , a hipotermia pode ocorrer quando a temperatura corporal cair abaixo de 95 ° F (35 ° C), que é uma emergência médica potencial para indivíduos sem vestir-se adequado, mesmo em condições leves de inverno. Um monitor de freqüência cardíaca permite descobrir qualquer sinal irregular relacionado ao frio, como picos inesperados da frequência cardíaca quando a temperatura do corpo cai drasticamente e toma precauções antes que o problema relacionado ao frio comece a se desenvolver.

Como os monitores da frequência cardíaca beneficiam o treinamento em clima frio

Otimizando seus exercícios

Um monitor de frequência cardíaca fornece feedback em tempo real sobre o desempenho do seu coração, permitindo que você otimize seus exercícios de acordo com seus objetivos de condicionamento físico. Com os dados valiosos sobre como seu coração está funcionando, você pode ajustar sua intensidade e duração para maximizar sua eficácia do exercício.

Impedindo a superexerção

Para indivíduos que não são adaptados ao exercício em condições frias, é provável que se esforcem mais do que sob temperatura regular devido à falta de sinais de alerta, como a transpiração, o que pode resultar em dor, fadiga ou até piorar as condições cardíacas. Um monitor de freqüência cardíaca, neste momento, assume o papel de soprador de apito. Ao ler os dados do seu coração exibidos neste dispositivo eletrônico HomCare, você pode saber se está se aproximando dos limites e, assim, evitar a superexerção.

Segurança

O clima frio pode representar riscos graves à saúde, incluindo hipotermia e gelada. Essas situações médicas geralmente começam com pequenas irregularidades na sua frequência cardíaca, que é facilmente ignorada devido ao frio paralisante, mas ainda claramente revelado no dispositivo eletrônico preciso de carros -domicílio. Por exemplo, em um monitor de freqüência cardíaca, se você descobrir picos incomuns em sua frequência cardíaca, pode ser um sinal de que você está ficando muito frio ou se superexando.

Conclusão: Uma ferramenta vital para abraçar o frio

Um monitor de frequência cardíaca não é apenas um luxo em dias frios. Mesmo neste momento em que os elementos frios começam a desaparecer, ainda é uma ferramenta vital de carros domésticos enquanto você usa os sapatos e se prepara para enfrentar o eco frio lá fora. O feedback em tempo real da sua frequência cardíaca diz se o seu sistema cardiovascular funciona bem, para que você possa tomar ações oportunas. Durante os momentos de treino, os dados da frequência cardíaca ajudam a otimizar seu desempenho e garantir sua segurança.

Se você está procurando uma melhoria de saúde do coração, ou pronto para lutar contra o frio por excitação e um físico aprimorado, não hesite em investir em um monitor de freqüência cardíaca de qualidade, como um tipo de braço portátil da Brother Medical, que o fará com que você soe e seguro durante o resto dos meses frios.